COVID-19 et santé mentale
Quelles sont les ressources pour supporter les milieux de travail ?
La pandémie engendre du stress et de l’anxiété pour plusieurs personnes. Nous avons rassemblé plusieurs ressources pertinentes pour soutenir votre santé mentale et celle de vos employés.
CAPSULES VIDÉO
L’INSPQ a produit une formation COVID-19 — Premiers soins psychologiques à la portée de tous.
Il s’agit de cinq courtes capsules vidéo :
Capsule 1 (durée : 3 minutes)
Santé mentale et pandémie : tous acteurs contre la détresse psychologique
Capsule 2 (durée : 5 minutes)
Reconnaître les réactions émotives spécifiques à une pandémie : savoir les repérer pour mieux interagir
Capsule 3 (durée : 5 minutes)
Faire preuve de compassion : des actions concrètes
Capsule 4 (durée : 5 minutes)
Accompagner les personnes endeuillées : une nouvelle réalité
Capsule 5 (durée : 5 minutes)
Prendre soin de soi : se protéger et s’apaiser
OUTILS
Outil développé par le laboratoire de recherche sur la santé Vitalité de l’UQAM. Cet outil d’autogestion peut aider une personne à retrouver un équilibre et mieux se sentir. Il présente plusieurs moyens divisés en cinq catégories :
- Je fonctionne au quotidien
- J’agis face à mes difficultés
- Je prends soin de ma condition physique
- J’entretiens des relations positives avec les autres
- J’entretiens de l’espoir
Un espace financé par le gouvernement du Canada où l’on trouve une auto-évaluation rapide de bien-être et de nombreux outils en matière de santé mentale : plusieurs applications gratuites d’autoassistance, une communauté de soutien et également la possibilité de consultation individuelle.
Retour sur le lieu de travail : une boîte à outils psychologique pour le retour au travail.
L’association canadienne de la santé mentale de l’Ontario a publié un guide de conseils pour le retour au travail après une pandémie adressée aux employés ou employeurs sont présentés.
DOCUMENTATION
Comment survivre psychologiquement en télétravail en temps de pandémie ?
La professeure et psychologue Véronique Dagenais-Desmarais de l’Université de Montréal donne quelques trucs pour préserver sa santé mentale.
Fiches-conseils pour prendre soin de sa santé mentale.
L’institut national de psychiatrie légale Philippe-Pinel présente quelques outils et ressources pour vous aider pendant la pandémie de la COVID-19.
Le télétravail en contexte de pandémie.
L’INSPQ présente des conditions qui touchent la santé psychologique ainsi que des recommandations et des pistes d’action.
On protège aussi sa santé mentale — Organiser le télétravail
Des conseils pour affronter les événements entourant la pandémie, publiés par le Gouvernent du Québec.
Fiche élaborée par l’IRSST présentant des pistes d’actions pour favoriser la santé psychologique face aux défis auxquels les employeurs sont confrontés.
L’INSPQ a également publié un document à l’intention des employeurs abordant les principaux risques psychosociaux ainsi que des facteurs à observer pour noter la présence de ces risques. Finalement, des mesures de prévention sont proposées.
Surmonter la crise de la COVID-19 : Guide de l’employeur.
Un guide élaboré par la Santé publique d’Ottawa afin de protéger la santé mentale de vos employés.
RESSOURCES D’AIDE
Info Sociale : 811
Tel-Aide Québec : 1-877-700-2433
Programme d’aide aux employés (si offert en milieu de travail)